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Hallo liebe FS-Community...ich bin seit ca. 1 Woche dabei. Im moment bringe ich 127,2 kg auf die Waage. Vor 12 Jahren habe ich es mal von 118 kg auf 77 kg geschafft. Allerdings habe ich viiiieeel zu wenig gegessen und bin dann wieder in die dummen alten Gewohnheiten zurück gefallen. Jetzt kämpfe ich erneut und hoffe, dass ihr hier meine Motivation seit.
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2485 kcal
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Grasa: 91,95g | Prot: 74,09g | Carbh: 327,81g.
Desayuno: Landfein Haltbare Fettarme Milch, Vitalis Knusper Plus Double Chocolate. Almuerzo: Aldi Parmigiano Reggiano, Maggi Klare Gemüsebrühe, Reis (Gekocht), Garnele, Olivenöl, Zott Sahne Joghurt Gebrannte Mandel. Pasa Bocas / Otros: Milch 1,5%, Nesquik Kakaopulver, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Oran Soda Orangenlimo, Milka Feine Eier Marzipan, Milka Feine Eier Marzipan. más...
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