|
Dear teman temah mohon pencerahannya.
Apakah kalo BB blm ideal sebaiknya jangan OR angkat beban?
Angkat beban apakah sebaiknya dilakukan pas BB udah ideal dan tujuannya untuk membentuk badan?
OR apa yg cocok untuk yg BBnya blm ideal?
BB ku blm ideal dan selama ini aku cuma dance cardio 30 menit 2 kali per minggu. Kadang HIIT 10-15 menit. Apakah itu sudah benar?
|
1306 kcal
|
Grasa: 48,48g | Prot: 61,00g | Carbh: 125,14g.
Desayuno: Telur Rebus, Buah Naga, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Kopi. Almuerzo: Nasi Goreng, Tempe Goreng, Sayap Ayam, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Bimoli Minyak Goreng, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering. Cena: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sup Ayam. Pasa Bocas / Otros: Kartika Sari Bagelen, Kopi. más...
|
|