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504 kcal
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Grasa: 16,12g | Prot: 20,82g | Carbh: 73,25g.
Desayuno: Café com Leite Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Seven Boys Pão Sovado. Almuerzo: Mangas, Qualitá Ameixa Seca sem Caroço, Purê de Batatas (com Leite Integral), Shimeji na Manteiga. Cena: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Queijo Roquefort, Arroz à Piamontese, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Banana. más...
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1921 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 19 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas. más...
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