Registro de peso (no entrada de diario) del 04 febrero 2019
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82,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1520 kcal
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Grasa: 70,44g | Prot: 127,87g | Carbh: 94,49g.
Desayuno: Tahin Pekmez, Sucuk, Yeşil Biber, Köy Ekmeği, Yumurta Beyazı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Almuerzo: Mercimek Çorbası, Kuru Fasulye. Cena: Dana Eti. Pasa Bocas / Otros: Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek, Dardanel Ton Klasik, Optimum Nutrition Protein Whey. más...
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2589 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 5 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de alitoprak32
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