berapa bulan kak sampek turun segitu .. gak makan nasi sama sekali kah
04 feb. 19 por el miembro: hallo lilly
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Itu aja yg dimakan tiap hari tapi turunin nya pelan pelan ya tiap hari jangan drastis nanti perutnya kaget makanya sering dapet maag dan lain2 harus pelan pelan turunin nya kalo bisa di ukur ma timbangan di hitung berapa gram tiap hari diturunin
05 feb. 19 por el miembro: Mikeymike2405
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3 bulan aja tapi hatus diselingi ma olah raga lari bersepeda dan senam perut
05 feb. 19 por el miembro: Mikeymike2405
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maaf kak sejauh ini makan under BMR gk ada masalah kak soalnya AQ OCD jadi kadang susah bgt penuhi BMR tapi masih jalan 1 bulan
05 feb. 19 por el miembro: asmauldiah825
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kak emang nanti klo makan seperti biasa lagi , BB tidak langsung nambah tuh?
05 feb. 19 por el miembro: ajeng fauziah
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gila.. aq gx akan kuat kalo cuma makan itu doang.. lagian kalo terlalu jauh dari bmr dlm jangka waktu yang lama bisa ada yg error di dlm tubuh..
05 feb. 19 por el miembro: Ayrus9515
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ini ikiy gym kah? kl itungan protein kyknya ngk cukup. minum whey kah?
05 feb. 19 por el miembro: taufiqandro
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sesudah 3 bulan mknnya gmn? harys spt itu lagikah? 😰 tak sanggup aq bang 😣
05 feb. 19 por el miembro: ray krisna
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Wah cuma 595 kalori per hari? Apa ndak malnutrisi ya jadinya? BMR nya brp kak?
05 feb. 19 por el miembro: ernapangkey
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05 feb. 19 por el miembro: quirky.jette
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pengen nyoba tapi nggak yakin😭😭😭
05 feb. 19 por el miembro: riris_ris
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kalo cwek pasti mens nya udah nggak teratur nih om
05 feb. 19 por el miembro: putieamier
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Taufic iya gue minum whey protein buat ngimbangin tenaga
05 feb. 19 por el miembro: Mikeymike2405
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I see from day meal Omm , pretein di dpt dr roti keju dan telur aja tp otot om cepet betul perkembangan nya ?? Bagi tipss nya om....
05 feb. 19 por el miembro: kevinjuntak17
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05 feb. 19 por el miembro: YongHwa55
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diet aja bg nggak olahraga?
05 feb. 19 por el miembro: AdityaDpr
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Aditya gue olah raga juga lari sepeda dumbble ama senam perut push up
05 feb. 19 por el miembro: Mikeymike2405
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Kevin imutin aja journal gue disitu gue juga consume whey protein
05 feb. 19 por el miembro: Mikeymike2405
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Ernapangkey iya saya ada beberapa nutrisi yg gue consume nanti kalo ikut journal gue atau follow gue nanti gue kasih tau juga apa nutrisi2 yg gue konsume selama diet
05 feb. 19 por el miembro: Mikeymike2405
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Ayrus emang loe betul tapi gue cuma bikin ini kejar target doang harus 3 bulan ga boleh lengser kalo lengser takutnya kebiasaan plus gue uda komit HARUS 3 BULAN balik ke porsi ideal berat badan sesuai tinggi badan ideal gue HARUS
05 feb. 19 por el miembro: Mikeymike2405
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