|
Салат: кальмар отварной 52г, белок яичный 2шт, куриная грудка отварная 28г, огурец свежий 104г, лук зелёный 5г. Соль, перчик по вкусу. 145Ккал Безумно вкусно. Кто не контролирует жиры, так же жестко как я, то смело и желтки туда же режьте.
|
1036 kcal
|
Grasa: 30,58g | Prot: 120,42g | Carbh: 67,02g.
Desayuno: Яичный Белок, Bridel Сыр Творожный Сливочный, Рыбная Миля Горбуша Ломтики Слабосоленая, Белая Дача Салат Айсберг, Гарнец Овсяная Мука , Молоко (Цельное Молоко). Almuerzo: Зеленая Фасоль (Замороженная), Перловка, Говядина Постная. Cena: Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Кальмар Отварной. Pasa Bocas / Otros: Протеиновое Желе, Mutant Сывороточный Протеин. más...
|
|
 Comentarios
а вы кальмаров сами чистите или чищенных покупаете? сколько варите? простите за тупые вопросы, просто не получается у меня что-то🙈
05 feb. 19 por el miembro: Alisa.red
|
Alisa, тупых вопросов не бывает)))
Я всегда беру тушки кальмаров замороженные. Чищу, мою, вытаскиваю внутренности, затем обдаю кипятком и тут же сливаю, затем смываю остальное, все плёночка легко счищаются. Ставлю воду, соль, душистый перчик горошком, лавровый лист, закипает и некоторое время кипит. Потом шаманство)))) на часах ставлю таймер, ровно на 2 минуты!!!! Закидываю тушки в кипящую воду, и начинаю вытаскивать шумовкой за несколько секунд до истечения этих заветных ДВУХ минут. 2 минуты!!!! Чуть остывают и нарезаю.
05 feb. 19 por el miembro: potemonchik
|
Спасибочки вам огромное!🤗 Завтра же буду пробовать, а то очень люблю кальмаров, но никак не получалось у меня, но варила я по 5 минут😅
05 feb. 19 por el miembro: Alisa.red
|
Да не за что))) и лучше на ты))) а я пошла готовить еду на завтра. Заметила, что если составлять меню заранее и подгонять продукты под БЖУ, вбивать, и корректировать кол-во, а потом готовить уже по вбитым граммам, то точнее попадаю в КБЖУ.
05 feb. 19 por el miembro: potemonchik
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de potemonchik
|