jejum
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2134 kcal
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Grasa: 71,63g | Prot: 116,33g | Carbh: 243,17g.
Desayuno: Maçã, Iogurte Natural, Flocos de Aveia Integral, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Almuerzo: chocolate, queijo, ovo, brócol, couve-flor, couve, bacalhau, pão trigo integral, vinho, Açúcar Granulado. Cena: pão, Fiambre Fresco, Queijo Fatiado, galão, açucar. Pasa Bocas / Otros: whey, Bcaa, Biscoito Aveia 90 Kcal, amêndoas, gold drink, L-Glutamin. más...
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3093 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora y 11 minutos, Estiramiento (Yoga) - 12 minutos, Descansando - 15 horas y 37 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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