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06 feb. 19
Diario de fannynoel, 06 feb. 19
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Alhamdulillah 52 hari 10kg lose fat...tetap semangat sampai titik target
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, 06 febrero 2019:
1503 kcal
Grasa: 59,89g | Prot: 114,83g | Carbh: 129,76g.
Desayuno:
Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Jeruk Nipis.
Almuerzo:
Pepes Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Asem, Nasi Merah.
Cena:
Jengkol, Ikan Tuna, Tahu Goreng, Kentang Tumbuk, Telur Rebus.
más...
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Comentarios
tips nya dong
05 feb. 19 por el miembro:
wahyupratamahz
Defkal kak sma olahraga aja rutin kbtlan sy hobby gowes minimal 45mnit smnggu 3-5x kcuali hari minggu sy gowes tambah 2x lipat dr hari biasanya In Syaa Allah cepat turun dengan olahraga kardio
05 feb. 19 por el miembro:
fannynoel
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