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Maintaining - also working on changing my body composition. It's going to be a great day
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71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1899 kcal
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Grasa: 89,78g | Prot: 89,69g | Carbh: 186,68g.
Desayuno: Quaker Breakfast Flats - Cranberry Almond, Muscle Milk Non Dairy Low Fat Protein Shake. Almuerzo: Freshlike Mixed Vegetables, Apples, Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips. Cena: Bananas, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Ortega Fiesta Flats, Green Peas. Pasa Bocas / Otros: Hostess Apple Fruit Pie. más...
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2458 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 17 minutos, Sentadillas - 2 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Subir Escaleras - 16 minutos, Durmiendo - 6 horas y 18 minutos, Descansando - 15 horas y 57 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de hildawg
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