|
Всем привет! У нас с коллегами произошел спор на тему суточной потребности калорий. Я почти год питаюсь на 1500-1700 калорий в день, вес уходит не так быстро, но я не голодаю, не срываюсь, нет никакого стресса для организма и время от времени кушаю вкусняшки, если получается вписать их в свою норму кбжу. Одна коллега худела на 600 кал в день, она худела с психотерапевтом и он "настроил" ей мозг на то, что она будет наедаться этими 600 кал. При этом она не соблюдала баланс бжу. Переубедить ее что нельзя так издеваться над своим организмом у меня не получилось. Другая коллега считает, что худеть надо на 1000-1200 калорий. И была очень удивлена когда fatsecret насчитал ей на ее вес +-1600 калорий на дефиците. А тут недавно меня позвали поучаствовать в марафоне, обещали профессионального диетолога, я подумала что будет интересно послушать мнение профессионала. Ага, конечно. Она в кратце рассказала про дефицит калорий, и как бжу влияет на организм. Скинула нам меню в указанием веса продуктов, на всех одно, сказала придерживаться его, т.к. там все просчитано. Я просчитала несколько дней из этого меню, получилось что меню рассчитано на 1100-1200 калорий. А в чате люди с разным весом, у кого-то 100 кг, а у кого-то 60 кг. И для всех этих людей одинаковая суточная калорийность. На второй день она скинула формулу для расчета нормы калорий. Странно, что в формуле используется идеальный вес для человека, а не текущий. То есть если человек весит 100 кг, а идеальный вес для его роста и телосложения например 55 кг, то суточная потребность по этой формуле рассчитывается на 55 кг. Как так? fatsecret посчитал на мой вес 1700 калорий, это с учетом моих 3 тренировок в неделю. Я пробовала посчитать на разных сайтах, везде похожая цифра получается. А по формуле которую предложила диетолог у меня получилось 1100 калорий тоже с учетом тренировок. Да я с голоду так умру. Те, кто дочитал до конца - спасибо огромное) Итак, какое ваше мнение по этому вопросу?
|
1009 kcal
|
Grasa: 55,67g | Prot: 45,28g | Carbh: 85,80g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Лента Смородина Замороженная, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Авокадо Авокадо, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Простоквашино Творог 5%. más...
|
|
41 a 60 de 109
 Comentarios
Диетология Поставлена на коммерческие рельсы, а там где есть финансовая выгода не когда не будет направлено на улучшение вашего состояния. В противном случае выгоды не будет,есть же схемы расчёта, считайте сами не ленитесь. Вспомнилась мне латексныя «фабрика» в паттае когда нас завели в небольшую комнатку и «врач ортопед» рассказывала о том,как прекрасна эта продукция для людей с проблемами ортопедическими вспомнился момент из КФ Брат2 «мы русские не обманываем друг друга»😂😂😂 бросалась заученными терминами ..после моего вопроса простите коллега какой мед вы окончили ? Затроила как трактор беларусь, дальше в догонку пару вопросов по ее специальности и она заглохла совсем, покраснела от злости, и продолжила дальше лечить по заученной схеме.)) Думаю такие же диетологи парят уши людям ради только финансовый выгоды. Удачи вам)
09 feb. 19 por el miembro: вася 123
|
09 feb. 19 por el miembro: Alla Alisa
|
а я уже не спорю ни с кем. и даже не говорю, что худею, а просто ем на 1700 и через месяц буду повышаться до 2300.
09 feb. 19 por el miembro: Викки Луцик
|
Был подобный случай. У меня вес большой, и мне названный тренер сказал есть на 3200!!!!! Ккал. Я офигела. По расчётам на сайтах и само это приложение 2050-2100 рассчитывают, на столько и ем, начинаю точнее только 😁 сейчас это всё бизнес. Бабки главное получить.
09 feb. 19 por el miembro: NastjaZajac
|
Мне тренер прописал питание на 1500-1600 ккал. С учетом тренировок 3 раза в неделю и сидячей работы. БЖУ было таким: б 80-90 гр, ж 50гр, у 160-170 гр. Сразу предупредила что меню рассчитано на постепенное похудение. При этом голодной не буду - 5 приемов пищи: завтра/обед/ужин/2 перекуса. До этого питалась интуитивно на 1200ккал, периодически хотелось кушать так, что еле держалась. Когда начала питаться по ее меню - первое время было тяжело. Непривыкла столько есть, я бы сказала плотно. Голод? Неее, не чувствовала))) И действительно медленно но верно вес уходил, самочувствие было отличным, волосы не выпадали. При это мне можно было мед, мармелад, зефир до 12.00
09 feb. 19 por el miembro: santila503
|
Рассчитываю калорийность рациона по формулам. Исходя из веса,роста, возраста и физической активности. 1200-ккал -мало любому человеку,1400-минимум. 600-ккал- вообще подсудное дело. Человек попятно,сбросит вес, но потом годами будет Здоровье восстанавливать (
09 feb. 19 por el miembro: Мадамс
|
Там же есть формула расчета потребления в день колоража и если ты хочешь похудеть то надо убрать 20%. Жаль стране могу прикрепить картинку (
09 feb. 19 por el miembro: svetlana_zay
|
09 feb. 19 por el miembro: sveta2000651
|
Если у Вас всё хорошо шло по снижению веса, зачем что-то менять🤔
09 feb. 19 por el miembro: Ольга Лисичка
|
Поддерживаю вас!!!
А с кк 1100, и тем более 600 кк можно без волос остаться и язву заработать.
09 feb. 19 por el miembro: AnnushkaBoyarshinova
|
Как попасть в марафон к Таше?
09 feb. 19 por el miembro: Дарья Дребезгина
|
добрый день.Мне расчитали 1550 кал при весе 66 кг.рост164.Если силовые присутствуют в этот день то 1750-1850.калл.Вес уходит.
09 feb. 19 por el miembro: Мария Куликова2
|
Куликова2, навскидку твоя подлержка в диапазоне 2200-2500. Естественно что в дефиците ты худеешь:)
09 feb. 19 por el miembro: Зими
|
Вечная проблема, а знающих людей в моём окружении нет. Помогите :с. Рост 172, вес 60. Худела с 97. Не могу дожать оставшиеся 5кг. FS рассчитал 1500 с учётом дефицита, но ем я на 1300. Стоит ли верить расчёту FS? Очень трудно стал вес уходить и очень медленно, постоянные качели +300/-300. Что делать? Повышать/понижать калораж? По-мо-ги-тее.. :С
09 feb. 19 por el miembro: Ms.Mill
|
Главное,прислушиваться к своему организму,что вам подходит,то и делайте, слишком много, разного вида "Гуру"развелось,я целых полгода слушала всех,и нисколько не похудела,а даже поправилась,на 1400,решила по своему худеть,как мне раньше помогало,1200-1500ккал,не считая никакого жбу,мне помогает, сколько людей столько и мнений, делайте,как вам помогает и не кого не слушайте,удачи👍👍👍
09 feb. 19 por el miembro: Ksanka1968
|
Mrs.Mill а 60 уже не достаточно для такого роста??? 🙈
09 feb. 19 por el miembro: Мадамс
|
Мадамс, в моём случае - нет. Я тонкокостная, обхват запястья 13см. Лишний жирок есть, особенно на ногах(
09 feb. 19 por el miembro: Ms.Mill
|
потом у людей пропадают кд и проблемы со зборовьем.Чудо диетолог блин
09 feb. 19 por el miembro: Янyшка
|
Ms.Mill предположу что уйдядя с 97 кг на низких калориях ты пожгла все мышцы. На ногах так и останется жир, даже если уйдут твои 3-5 кг. Надо менять тактику.
09 feb. 19 por el miembro: Зими
|
Зими, я занималась силовыми в зале с тренером и был достаточно хороший результат. Сейчас нет возможности заниматься в зале. Что посоветуете? И каков должен быть калораж?
09 feb. 19 por el miembro: Ms.Mill
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kristiagapova
|