Registro de peso (no entrada de diario) del 03 noviembre 2012
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94,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2187 kcal
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Grasa: 74,44g | Prot: 97,86g | Carbh: 237,57g.
Desayuno: Peito de Peru Defumado, Mini Pão Frances Integral Light, Queijo Mussarela, Iogurte Integral com Polpa de Fruta Sabor Morango. Almuerzo: Suco de Limão, Torta de Limão com Merengues, Cheesecake, Peito de Peru Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Cena: Molho Branco, Vinho Tinto de Mesa, Batatas Fritas, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Leite Fermentado. más...
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2888 kcal
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Ejercicio:
Compras - 1 hora y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Sentado - 6 horas, Descansando - 7 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de alferreira
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