Diario de knopockalv, 13 feb. 19

))) Сон и еда.

Интересное наблюдение. Вчера вечером я была долго занята. И так получилось, что "прогуляла" время отхода ко сну. Сидела, упаковывала подарки, в количестве 50 штук, обложенная конфетами и приятными мелочами. В субботу отмечаем юбилей и ведущие попросили призы. Ну а дело это небыстрое и я заметно отодвинула отход ко сну.

Так вот, к чему я это.
А к тому, что до 11 часов я была АБСОЛЮТНО равнодушна к всему этому сладкому-шуршащему, я ведь на поддержке и сыта.
Потом пол-часа-час хотела что-нибудь в рот положить, очень трюфелями соблазнялась.
А потом, после 12 пошла на кухню и наложила себе на 1000К вкусноты - подушечек, халвы, заварила кофе и в счастье это употребила. Да-да, при норме 2650 я ночью спокойно закинула в себя ещё кучу всего.

Сам факт меня не сколько не смущает, мне профицит нужен, поэтому всё ОК.
НО очень чётко показало механизм накидывания ещё одного приёма пищи с добавлением времени бодрствования.
Моё тело устало, не получило сна и потребовало еды. Всё хорошо, всё так и должно быть. НО это ловушка, о которой должны знать все кто находятся на дефиците - хочешь худеть - живи в режиме сна, иначе рискуешь получить ещё один приём пищи "сверх" положенного.

---

2578 kcal

Grasa: 119,04g | Prot: 190,04g | Carbh: 209,10g.   Desayuno: Савушкин Хуторок Творог 1%, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Булочка Зерновая, Тыква. Almuerzo: Тыква, Булочка Зерновая, Яйцо, Сыр Рикотта. Cena: Миндаль, Финик, Яйцо. más...