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Bom dia! Começei a academia hoje. Estou muito animada e espero continuar sempre nesse pique, pq eu sempre começo e acabo parando. Sinto que engordei mais ou menos 1 kg da semana passada pra cá, mais prefiro nem ir na balança conferir rsrs.
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1764 kcal
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Grasa: 51,48g | Prot: 63,44g | Carbh: 262,51g.
Desayuno: shake banana e aveia, becel, bisnaguinha, leite desnatado, café. Almuerzo: abacaxi assado, ervilha com cenouras, omelete, farofa, morango, tomate, wrap de vegetais, feijão carioca, arroz integral. Cena: filé de peito de frango, mortadela de frango. Pasa Bocas / Otros: bisnaguinha, bolo, Recheadinho Sabor Goiabinha. más...
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1774 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Sentado - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 6 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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