Tatarek 😻👍
|
1567 kcal
|
Grasa: 106,29g | Prot: 127,01g | Carbh: 31,95g.
Desayuno: Młode Dymki, Ogórek Kiszony, Tesco Ser Camembert, Żółtko, Rzeźnik Tatar Wołowy, Almette Serek Śmietankowy, FA Anticatabolix, Wasa Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Almuerzo: Genuss Plus Mieszanka Orzechów Prażonych i Solonych. Cena: Tesco Mascarpone, Piątnica Śmietana 18%, Ogórek (Obrany), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Pasa Bocas / Otros: Tesco Mascarpone. más...
|
|
1990 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 3 horas, Bieg - 1 hora y 1 minuto, rozciąganie biegowe - 25 minutos, Descansando - 11 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
1 a 20 de 23
Comentarios
17 feb. 19 por el miembro: koqtek
|
17 feb. 19 por el miembro: vibo69
|
Seta powiadasz 😹 na razie nie ma gdzie wcisnąć 😹
17 feb. 19 por el miembro: K1C1A
|
17 feb. 19 por el miembro: Magda!!
|
Dzięki Madziu 😽 a jaki syty... Wszedł w rywalizację z omletem 😹
17 feb. 19 por el miembro: K1C1A
|
bo im bardziej cos geste odzywczo to tym bardziej syci w mniejszej ilosci kalorii 😜
17 feb. 19 por el miembro: vibo69
|
piękny 😀👍😍
Vibo prawda. Dorsz z kapustą kiszoną syci o wiele bardziej niż np ser żółty czy jogurt.
chociaż ser ma dużo białka i tłuszczu. 😀
17 feb. 19 por el miembro: CLLPL
|
Tatar syty, ale makro musiałam serem podbić 😸👍 tak się zastanawiam czym jeszcze można podbić taki tatarek....
17 feb. 19 por el miembro: K1C1A
|
K1C1A. Oliwą,ja zawsze daję sporo oliwy, smaczne i makro do góry.😀
Żółtkami, nie musi być jedno.
Ale czasem potrzebne jak najczystsze bialko, np po treningu. Wtedy symbolicznie 😀
17 feb. 19 por el miembro: CLLPL
|
Średnio lubię oliwę. W salacie a'la Wilk zjem, ale czy z tatarem....? Mogę spróbować 😸 dzięki 👊
17 feb. 19 por el miembro: K1C1A
|
W tatarku, prawie nie jest wyczuwalna. 😀
Daj 3 żółtka, 1-2 łyżki oliwy i będzie pycha😀
Oliwa zdrowa, pomaga wejść / utrzymać ketozę.
Nie kupuj oliwy virgin, jeśli nie lubisz smaku oliwy. 😀 Najtańsza na pewno nie będzie virgin, nawet jeśli tak napisali 😀
Te mocno zielone mają bardzo wyraźny i ostry smak. To może przeszkadzać niektórym 😀
Ja taką wyrazistą w sałatce lubię 😸
Fajnie że wilcza sałatka jest w grze 😸
17 feb. 19 por el miembro: CLLPL
|
ja leje tez oliwy. i jest spoko. nie czuc jej. i maselko. duuzo maselka 😜
17 feb. 19 por el miembro: vibo69
|
CLLPL, akurat w zoltku masz najlepsza biodostepna forme bialka 😜
17 feb. 19 por el miembro: vibo69
|
Vibo, ale żółtko zawiera dużo tluszczu.😀
Nie twierdzę, że jest złe czy coś.
Po prostu po treningu jeśli nie węgle to białko z małą ilością tłuszczu. Oczywiście mała ilość to pojęcie względne 😀 ja wtedy daję mniej oliwy 😀 masło topisz, przed dodaniem ? W sumie z masłem nie jadłem.
17 feb. 19 por el miembro: CLLPL
|
To chyba częściej będzie moje pobiegowe śniadanko 👍🐱 a z oliwą przetestuję na bank i to już niedługo 😸👊 w sumie nie wiem czemu nie wpadłam na pomysł z 2 żółtkami 😹 dzięki Panowie 👊
17 feb. 19 por el miembro: K1C1A
|
ale zeby optymalnie wbudowywac bialko potrzeba zaserwowac 2-3x wiecej tluszczu z nim 😜 maslo w klocku. jem sobie widelczykiem 😜
17 feb. 19 por el miembro: vibo69
|
Tylko nie patrzcie na mnie jak na faceta, który chce masę robić 😹 ja tego nie potrzebuję 😹 fakt bicki są i chyba mam już to co chciałam, bo z patyka zrobiła mi się kształtna ręka 💪 🐱 i tak sobie myślę, że z Waszych modeli żywieniowych to chyba max 70% mogłabym ogarnąć 👍 nawet nie wiem ile dziennie zjadacie
17 feb. 19 por el miembro: K1C1A
|
wszystko zalezy od celu. teraz jak bede robil masoredukcje to znow bede wpierdalal jak prosiak 😅
17 feb. 19 por el miembro: vibo69
|
Vibo a jakie masz założenia żywieniowe a'la prosiak 😹
17 feb. 19 por el miembro: K1C1A
|
to bedzie wysokobialkowy LC z celowanymi weglami <100g. ilosc posilkow mozliwie najnizsza. i waskie okno na zarcie. chce zmaksymalizowac wyrzuty HGH 😜 plus kilka innych trickow poprzez suplementacje kilku rzeczy ktorych jeszcze nie widzialem zeby ktos na raz stosowal 😜
17 feb. 19 por el miembro: vibo69
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|