|
Начало четвёртой недели тренировок, 7.5 кг уже позади 💪
|
987 kcal
|
Grasa: 35,61g | Prot: 49,91g | Carbh: 123,48g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Приготовленная Квашеная Капуста, Омлет или Яичница. Almuerzo: Куриные Голени с Кожей, Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Вкуснотеево Био Кефир 1%, Гречка Отварная. Cena: Клементины, Красное Яблоко, Чудо Йогурт . más...
|
|
2303 kcal
|
Ejercicio:
Велотренажер - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
25 feb. 19 por el miembro: Lenusik0803
|
25 feb. 19 por el miembro: RusyaVayda
|
25 feb. 19 por el miembro: Marishka1980
|
куриная грудка и квашеная капуста
25 feb. 19 por el miembro: berezovskaya.elvira
|
7,5 кг за 4 недели!!! молодчина!! так держать!
25 feb. 19 por el miembro: LisaRudaRuda
|
Квашенную капусту в какой временной интервал можно употреблять ?
25 feb. 19 por el miembro: Крамаренко Инна
|
бывают временные интервалы для квашеной капусты?о_0 😅
25 feb. 19 por el miembro: fanatka02081988
|
что что???? капусту в какой временной интервал??? что что???? я живу не там? не так?
26 feb. 19 por el miembro: Алина26191
|
Квашеную капусту можно употреблять круглосуточно!
26 feb. 19 por el miembro: Колькина Любимая
|
😂 а что собственно с капустой то не так? Есть специальные интервалы для капусты?😂
26 feb. 19 por el miembro: Расписна_Я
|
Что это за диета такая? -7,5 за месяц 😨😨😨,вес то у вас изначально не большой
28 feb. 19 por el miembro: Olesyaangel
|
Просто, кроме диеты, было ещё ежедневное кардио)
28 feb. 19 por el miembro: momotenkovadim
|
Каждый день😨кардио, не я б сдохла😃😃😃
01 mar. 19 por el miembro: Olesyaangel
|
А сколько по времени кардио? Минут 40? И делаете ли силовые тренировки?
04 mar. 19 por el miembro: Julia9725
|
Кардио около часа, а силовых пока не делаю, но планирую в скором времени начать заниматься
04 mar. 19 por el miembro: momotenkovadim
|
отличный прием пищи. без силовых вы лишитесь мышечной массы, в первую очередь их подключаем на дефиците каллорий. аларм
04 mar. 19 por el miembro: Вадим Исаев
|
Что за диета? Поделитесь, пожалуйста
Выглядит многообещающе
06 mar. 19 por el miembro: LisaRudaRuda
|
Что за диета? Поделитесь, пожалуйста
Выглядит многообещающе
06 mar. 19 por el miembro: LisaRudaRuda
|
Отказался полностью от всей вредной еды, делал небольшой дефицит калорий и также занимался каждый день на велотренажере (минимум час).
Ещё, пил карнитин перед тренировками, для лучшего эффекта жиросжигания.
08 mar. 19 por el miembro: momotenkovadim
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de momotenkovadim
|