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Boa tarde comecei com 84k,iniciei a reducacao alimentar e fazer natação há um mês atrás fui para 79k em 1mes no entanto hj me peso e estou com 80,800 como?? Pela natação será? Ou a alimentação é a mesma e como em média de 1900 cal e dias menos e alguns poucos dias a mais do que 1900cal.
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80,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1815 kcal
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Grasa: 41,56g | Prot: 54,95g | Carbh: 300,80g.
Desayuno: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Almuerzo: Tang Suco de Uva, Arroz Branco (Cozido), Vagem Cozida, Arroz Branco (Cozido), Polenta (Cozido), Camil Feijão Branco . Cena: Pastel Camarão, Del Valle Suco de Uva, Tirolez Catupiry, Pastel Camarão. Pasa Bocas / Otros: Dolce Gusto Mochaccino Canela, Trio Barra de Cereal Morango e Chocolate. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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