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어제 많이 먹었는데 다행히 0.1키로 늘었다
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74,1 kg
Disminuído hasta ahora: 20,9 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1822 kcal
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Grasa: 51,45g | Prot: 172,69g | Carbh: 152,04g.
Desayuno: 삶은 계란, 마이프로틴 오트 롤, 신선애 설도, Jarrow Formulas 오메가3, 오뚜기 순 토마토퓨레. Almuerzo: Jarrow Formulas 오메가3, 마이프로틴 오트 시리얼, 오뚜기 순 토마토퓨레, 신선애 설도. Cena: Jarrow Formulas 오메가3, 서울우유 서울우유, 머슬팜 컴뱃 100% 웨이(딸기), 마이프로틴 느린 흡수 카제인. más...
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2522 kcal
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Ejercicio:
6km/9%경사/1시간 - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de cheeedon
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