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1454 kcal
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Grasa: 49,20g | Prot: 141,39g | Carbh: 114,11g.
Desayuno: Egg White, Egg Omelet or Scrambled Egg, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Indonesian Mackerel Tuna Fish, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Breast. Almuerzo: Garuda Kacang Kulit (25g), Plum, Papayas, Apple, Khong Guan Cream Crackers. Cena: Indonesian Mackerel Tuna Fish, Chicken Breast, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Siomay. más...
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3103 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de eghaghe04
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