Registro de peso (no entrada de diario) del 15 noviembre 2012
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1621 kcal
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Grasa: 43,28g | Prot: 122,70g | Carbh: 186,89g.
Desayuno: Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Quesillo Light, Creatine High Performance. Almuerzo: Pan Integral Light, Carne Molida, Queso Gouda Laminado, Zapallo Italiano, Aceite Maravilla, Mayonesa Light, Mostaza, Coliflor, Lechuga, Tomates, Brócoli, Arroz Amarillo. Cena: Quesillo Light, Aceite Maravilla, Tomates, Kekeke, Mostaza, Pan Integral Light, Pechuga de Pavo, Puré de Papas (Leche Entera Adicionada), Atún Blanco (en Agua, Enlatado), Leche Cultivada Light, 100% Whey Gold Standard. Pasa Bocas / Otros: Jugo en Polvo 0% Azúcar. más...
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2923 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Sentado - 12 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 30 minutos. más...
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peso estable
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