Registro de peso (no entrada de diario) del 22 febrero 2019
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65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1441 kcal
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Grasa: 50,40g | Prot: 83,97g | Carbh: 154,27g.
Desayuno: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Yeşil Çay, Maydanoz, Uno Kepekli Light Ekmek, Uno Kepekli Ekmek, Yumurta Beyazı. Almuerzo: Sütaş Ayran, Kinoa (Pişmiş). Cena: Böbrek, Rakı, Yağın İçinde Enginar Kalpleri, Midye Dolma. Pasa Bocas / Otros: Yeşil Çay, Lor Peyniri, Nescafe 3 Ü 1 Arada. más...
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2094 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Escaladora - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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