|
|
2585 kcal
|
Grasa: 125,72g | Prot: 155,12g | Carbh: 237,98g.
Almuerzo: 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 BCAA, 서울우유 체다치즈 (20g), 미역국, 찹쌀밥, 연어샐러드, 아보카도, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추찜, 당근, 파프리카, 닭가슴살, 살짝 삶은 계란. Cena: 볶은 견과류와 땅콩, 풀무원 낫또, 서울우유 체다치즈 (20g), 살짝 삶은 계란, 브로콜리, 양배추찜. Pasa Bocas / Otros: 이마트 딸기잼, 식빵, 미역국, 아메리카노. más...
|
|
2775 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Zumba - 1 hora, Natación (Moderada) - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|