Diario de AS1961, 04 mar. 19

Всех с началом масленицы! А я решила начать масленицу с с диетических оладьев из кабачка.Получилось очень сытно и вкусно (сметана за кадром).
в 100 гр. готового продукта получилось: Калорий - 83,6 Белков - 4,15 Жиров - 1,13
Углеводов - 14,3 (Один оладушек на 12-15 грамм получается)
Ингредиенты:
Кабачок - 800 гр. Белок яичный - 250 гр. Мука - 200 гр. Масло растит. - 10 гр.
Соль - по вкусу.

---

676 kcal

Grasa: 32,94g | Prot: 29,90g | Carbh: 68,09g.   Desayuno: Зефир, Кофе (из Молотых Зерен), Сметана 15%, Кабачковые Оладьи. Almuerzo: Чай с Лимоном, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Свинина Тушеная, Куриная Грудка Отварная. Cena: Зеленый Чай, Сельдерей, Салат из Помидоров и Огурцов, Суп Грибной. Pasa Bocas / Otros: Овсяное Печенье (с Изюмом), Кефир 2,5%, Красное Яблоко. más...

2310 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Masaje - 40 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Saltar la Cuerda - 25 minutos, Abdominales - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...