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Com calça jeans, usando a nova balança "oficial" que será utilizada freqüentemente agora para acompanhar.
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2016 kcal
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Grasa: 65,39g | Prot: 73,88g | Carbh: 280,89g.
Desayuno: Castanha de Caju, Quaker Barra de Cereal Torta de Morango, Polenguinho Light, Mamão, Banana, Café, Pão Preto Integral Wickbold, Requeijão light, Peito de Peru. Almuerzo: Rocambole de Frango Recheado de Queijo e Presunto, Frango empanado, Milho, Farofa, Tomate, Alface, Feijão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Integral. Cena: Activia Vitamina de Frutas e Cereal, Torrada Bauducco Light Integral. Pasa Bocas / Otros: Pão de Ervas, Pão de Cebola, Ameixa, Bala de Uva Verde, Corpus Light, Pêssego, Barra de Cereal Nutry, Café. más...
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2305 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 4 horas. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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 Comentarios
\O melhor coisa que fiz foi comprar uma balança.
19 nov. 12 por el miembro: fert
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independente de aonde você pese, o importante é a regularidade, tipo, todo dia de manhã, e ainda, no seu caso, que é em casa, todo dia quando vai tomar banho por exemplo (sem roupa), mas seguir sempre a mesma rotina de peso, pois por mais que a calça jeans por exemplo mascare um pouco, mas vc saberá realmente quanto foi a diferença do dia anterior, afinal, a calça jeans ñ come :P
23 nov. 12 por el miembro: GabrielRozendo
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Peso Histórico de GabrielRozendo
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