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Had a great night out with friends last night -- ate a bit more than I should have but weight doesn't seem to be adversely affected.
Be Happy!
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72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 66,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2575 kcal
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Grasa: 157,35g | Prot: 177,35g | Carbh: 153,98g.
Desayuno: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almuerzo: Kalamata Olives, Fresh Mozzarella Cheese, Baby Spinach, Mushrooms, Ham, ranch dressing, Parmesan Cheese (Shredded), hard boiled egg, Chicken Breast. Cena: Buttermilk Ranch, Feta, Spinach, La Tortilla Factory Carb, Morton's Pot Roast. Pasa Bocas / Otros: Gelato, Swiss Chocolate, Chocolate Brownie, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Sugar Free Dark Chocolate, Stringsters String Cheese, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. más...
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2687 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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