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1228 kcal
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Grasa: 65,68g | Prot: 67,92g | Carbh: 92,27g.
Desayuno: Ameixas, Pasta de Amendoim, Crepioca, Melitta Café sem Açúcar. Almuerzo: Muffato Torta de Frango, Cenouras, Couve Refogada, Antepasto de Berinjela, Camil Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. Cena: Salada de Folhas, Quiche de Carne ou Peixe. Pasa Bocas / Otros: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Nestlé Iogurte Natural Integral, Natural Life Granola Caseira. más...
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2794 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Enseñanza - 3 horas, Pesas - 1 hora, Limpieza - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas. más...
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