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valt mee na mijn verjaardag gevierd te hebben in een all you can eat. vooral watergewicht en nog zittend voedsel.
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65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2161 kcal
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Grasa: 36,22g | Prot: 169,81g | Carbh: 301,12g.
Desayuno: Banaan, Milsani Magere Yoghurt, Body & Fit Creapure Creatine, Nature's Gift Zonnebloem Pitten, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt. Almuerzo: Geroosterd Witbrood, Appel, Aldi Gegrilde Kipfilet, Geroosterd Volkoren Brood. Cena: Jumbo Magere Franse Kwark, Banaan, Jumbo Mix Voor Lekkere Naturel Pannenkoeken, Aldi Premium Iso Whey Protein (Aardbei-Vanille). Pasa Bocas / Otros: Appel, Aldi 50% Protein Bar ( Chocolade en Granen), Donuts met Suiker Topping of Geglazuurd, Aldi Premium Iso Whey Protein (Aardbei-Vanille). más...
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2780 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Lavar Platos - 25 minutos, Cocinar - 35 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Elíptica - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 50 minutos, Ducharse - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de stefano o2b
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