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저녁은 늘 똑같이
소잘우유. 단백질쉐이크. 아보카도. 견과류
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49,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1731 kcal
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Grasa: 147,33g | Prot: 75,17g | Carbh: 42,32g.
Desayuno: 서울우유 버터, NOW MCT OIL, 커피. Almuerzo: 밥, 익힌 일반양파, 버섯볶음, 달걀, 서울우유 버터, 청양고추, 다향오리 다향훈제오리, 상추, 소금. Cena: 주노바디 루나 쉐이크 , NOW 브라질너트, Navitas 카카오닙스, 아몬드, 매일유업 소화가 잘되는 우유, 아보카도, 호두. Pasa Bocas / Otros: 무염으로 구운 캐슈 너트. más...
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1229 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
소금이부족한것같다 내일은 소금도 살짝 넣어서갈아볼까
11 mar. 19 por el miembro: lsu603
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