Diario de Про100Алла, 11 mar. 19

Мне с обычного протеина голодно. Могу его выпить на ночь еще. или если надо все же сытость почувствовать - беру казеин. он гуще как бы. и делаю на молоке. 

В результате калории тратятся на какой-то порошок 

Можно и так к этому отнестись. Но мне удобно после тренировки если она незадолго до сна. Или бывает такое, что вот совсем нечего съесть. Тогда на помощь тоже приходит порошок - в молоке размешал, выпил и лег спать))) но тут, конечно, каждому свое. У меня он далеко не каждый день в рационе. Но иногда, совсем иногда выручает! 

Я последний взяла со вкусом (до этого был опыт только бездобавочного протеина), пить его оказалось невозможно, настолько приторный. Использую вместо подсластителя в каши и творог 10-15 грамм вместо быстроуглеводных меда и кизила.  

Протеин не для того, что бы наедаться, а для того, что бы в пропорциях количество белка увеличить, кому это надо. И вообще для поддержки мышц, что бы при похудении не "обвиснуть ")))Ещё конечно для этого тренироваться надо..