|
Ровно 2 года назад я дошла почти до финала #тотальной_эволюции. В тот момент я скинула со 105 до 92 кг. И это уже была большая победа)) Спасибо моему мужу (Гагарин, обожаю тебя!) за поддержку, любовь и понимание. Ты приезжал с работы и записывал все упражнения и говорил: - Ты моя победа! Спасибо также Александр Покровский за все крутые тренировки вместе ) На тот момент мне казалось, что дальше я не дойду - вес стоял год и ничего с этим не происходило. Спасибо волшебнику Илья Мартынович Илья Мартынович, который магически пнул, дал план питания, сделал массаж, а меня вообще сложно трогать)) и продолжает вести меня дальше. Сейчас я вешу 85 кг. И очень скоро буду заветные 75))) а потом может и 65)))) Спасибо снова мужу, который ощущает на себе весь мой стресс и борьбу, терпит пустой холодильник и голодное рычание)) я никому не расскажу как, ибо каждый выбор делает сам, а советовать, дело неблагодарное. Если у вас несколько лет ничего не получается, пишите Илье. Это не Рекламы и пиара, это борьбы пост :)))
|
85,7 kg
Disminuído hasta ahora: 18,8 kg.
Aún para ir: 29,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
990 kcal
|
Grasa: 39,15g | Prot: 74,50g | Carbh: 86,90g.
Desayuno: Яичный Омлет. Almuerzo: Котлеты из Индейки на Пару, Перец Фаршированный Куриным Фаршем. Cena: Красное Яблоко, Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Кофе. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|