Registro de peso (no entrada de diario) del 22 enero 2017
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67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1180 kcal
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Grasa: 59,57g | Prot: 56,46g | Carbh: 105,17g.
Desayuno: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta. Almuerzo: İçli Köfte, Lahmacun. Cena: Yumurtalı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Pasa Bocas / Otros: Şeker, Sütaş Ayran, Nescafe 3 Ü 1 Arada. más...
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2007 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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