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Bugün ketojenik diyete başladım hedefim
ay sonuna kadar 5 kilo vermek
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72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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891 kcal
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Grasa: 60,49g | Prot: 60,94g | Carbh: 28,48g.
Desayuno: Yumurta Beyazı, Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Yumurta. Almuerzo: Zeytinyağı, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Pasa Bocas / Otros: Fındık, Doğalsan Buğday Ruşeymi, Kurutulmuş Chia Tohumları. más...
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2778 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Ver TV - 2 horas, Estudiar - 2 horas, Pilates - 30 minutos, Step - 30 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 6 horas, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
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