Diario de çambel, 18 mar. 19

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uzun bir ara diyet ara vermistim tekrar diyet ve spira devam

Ver Calendario de Dieta, 18 marzo 2019:

749 kcal

Grasa: 28,62g | Prot: 28,78g | Carbh: 98,80g. Desayuno: Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Domates Dolması, Kepekli Ekmek. Almuerzo: Kepekli Ekmek, Etli Türlü, Ev Yapımı Yoğurt, Su. Pasa Bocas / Otros: Kırmızı Lezzetli Elma, Su. más...

2094 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

65 kg olsam yeter şu 15 kg kilo hızlıca vermek istiyorum 🏃‍♀️🤐

18 mar. 19 por el miembro: çambel


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