|
Начала приводить себя в порядок и худеть в октябре прошлого года с веса 79.3 кг. Мой рост 167 см. Сегодня вес 58,7 кг. Решила, что худеть хватит. Лучше спорт и подсчёт калорий.Подскажите, как правильно рассчитать все это? Спасибо всем!
|
1048 kcal
|
Grasa: 50,94g | Prot: 61,69g | Carbh: 87,94g.
Desayuno: Любятово Печенье, Яичница. Almuerzo: Котлета Домашняя, Гречка Отварная, Гранат. Cena: Пекинская Капуста, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). más...
|
|
 Comentarios
А сейчас вы каким способом похудела?
18 mar. 19 por el miembro: flowerslife1985
|
Инна ,как худели, если калории не считали. Голодали？ээ
18 mar. 19 por el miembro: n-tasha25
|
С октября? Лихо. Здорово. А какая у вас активность и РСК?
18 mar. 19 por el miembro: Saturation
|
Я худела на диете магги. Строго у меня не получалось. Нарушала. Просто питалась в пределах 1200 калорий. Сахар, мучное и жирное не ела. Ну и сейчас также. Готовлю в мультиварке или гриле. Спорт присутствует дома 1-3 раза в неделю. Со здоровьем и КД все в норме, если кому интересно.
18 mar. 19 por el miembro: inna.587
|
Ну так неправильно худели, у организма явный стресс и пока он восстановится хз сколько времени пройдет
18 mar. 19 por el miembro: evg31032
|
Минимум до 2000 поднимайте
18 mar. 19 por el miembro: evg31032
|
теперь с 1200 вылазить очень сложно будет.. Постепенно поднимайте, и следите за весом.
18 mar. 19 por el miembro: _irbes_
|
Выше всяких похвал...умничка😊
18 mar. 19 por el miembro: Poluboyartseva
|
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍вы прекрасны умница🌞🌞🌞🌞🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌻🌻🌻🌻🌻🐈🐈🐈🐈
18 mar. 19 por el miembro: Мелине1989
|
Я не всегда ела 1200 , было и гораздо больше. Я понимала, что это для организма стресс. Но чувствую я себя хорошо. И когда начинала есть больше, вес не подымался очень сильно 1-2 кг
18 mar. 19 por el miembro: inna.587
|
Спасибо! Для меня это был труд. Привести себя в порядок после беременности. Диета и спорт мне помогли в этом.
18 mar. 19 por el miembro: inna.587
|
Напишите, в чем сложность заключается вылезти из 1200 калорий? Не совсем понимаю... желудок уменьшился у меня, это однозначно. Объём, который ела раньше, не вмешается .
18 mar. 19 por el miembro: inna.587
|
Стресс был у организма, начнёт водой набирать, временное явление, главное переждать, медленно поднимать. У вас на 1200 мышцы не хило попалились, вам нужен разгон
18 mar. 19 por el miembro: evg31032
|
А именно как медленно нужно поднимать калории?Примерно сколько можно каждый день прибавлять?
18 mar. 19 por el miembro: milsiway
|
В среднем на 50 ккал. в неделю подъем.
19 mar. 19 por el miembro: _irbes_
|
19 mar. 19 por el miembro: mery8899
|
молодец! на 1200 кк это весьма голодно!
23 mar. 19 por el miembro: domiana7
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de inna.587
|