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28 nov. 12
Diario de kriss2012, 28 nov. 12
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Registro de peso (no entrada de diario) del 28 noviembre 2012
85,5 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
25,5 kg
.
Dieta seguida: No Aplica.
Ver Calendario de Dieta
, 28 noviembre 2012:
1903 kcal
Grasa: 70,46g | Prot: 83,88g | Carbh: 225,48g.
Desayuno:
laranja.
Almuerzo:
carne moida, arroz, cenoura, salada de beterraba batata e cenoura, refogado de couve, salada de alface e rucula.
Cena:
iogurte natural.
Pasa Bocas / Otros:
pão de forma, presunto, queijo.
más...
2877 kcal
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas.
más...
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Comentarios
hoje foi um dia do cão queria muito comer o que comia normalmente, mas consegui me manter forte, as dores nos músculos de quem ñ fazia nenhum exercício físico ta de mais mas ñ vou desistir.
29 nov. 12 por el miembro:
kriss2012
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