Registro de peso (no entrada de diario) del 20 marzo 2019
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76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3248 kcal
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Grasa: 179,57g | Prot: 139,49g | Carbh: 288,36g.
Almuerzo: 이마트 앞다리살, 삼겹살, 새송이버섯, 병아리 콩, 현미밥, 매실장아찌, 살짝 삶은 계란, 아보카도, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 당근, 무, 파프리카, 부추. Cena: 이마트 앞다리살, 삼겹살, 서울우유 체다치즈 (20g), Quaker Oatmeal, 새송이버섯, 살짝 삶은 계란, 아보카도, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 당근, 무, 파프리카, 부추. Pasa Bocas / Otros: 당근 주스, 호두, 아메리카노, 옥수수콘, Lindt 엑설런스 다크 90%, 사과, 참외, 샹달프 복숭아잼, 뚜레쥬르 프리미엄 우유식빵. más...
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2819 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Remo - 20 minutos, Natación (Rápido) - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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