Registro de peso (no entrada de diario) del 28 marzo 2019
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77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3612 kcal
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Grasa: 195,24g | Prot: 193,40g | Carbh: 267,36g.
Almuerzo: 삼겹살, 샤니 미니마늘 바게뜨, 콩밥, 쭈꾸미, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 시금치, 오이 (껍질 포함), 토마토, 당근, 살짝 삶은 계란. Cena: 생크림케이크, 오뚜기 컵누들 잔치국수 (34g), 오뚜기 잔치국수, 갈비찜, 육회, 훈제오리, 닭가슴살 샐러드, 토마토, 양상추. Pasa Bocas / Otros: 오리온 초코송이 (36g), 산과들에 한줌견과 크렌베리, 오트리 고메넛츠, 참외, Lindt 엑설런스 다크 90%. más...
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2910 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Natación (Rápido) - 50 minutos, Saltar la Cuerda - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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