|
Äntligen i mål!
Jag började på 93,7 den 1/1-19 och har slaviskt skrivit upp alla måltider och all träning. Vikten har stadigt gått ner tills jag hamnade på ca 80 kg. Det är en vikt som är acceptabel men jag hade bestämt mig för 79 (för att ha lite marginal) och ville för en gångs skull inte ge mig innan, det har jag gjort förr. Nu är utmaningen att hålla vikten, något jag inte är så bra på :-) Gå upp är lätt, gå ner funkar men hålla en jämn vikt är tyvärr inte min grej. Men nu skall jag försöka iaf. Skall fortsätta att fylla i dagboken månaden ut men sedan skall set bli skönt att slippa skriva upp varenda kalori.
Sjukt nöjd just nu. Lycka till alla andra med era mål <3
|
78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 17,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1219 kcal
|
Grasa: 39,81g | Prot: 40,04g | Carbh: 164,48g.
Desayuno: Falu Rågrut, Smör (Saltat). Almuerzo: Thai Curry + Kycklingfilé, Klibbigt Ris, Vegetabilisk Vårrulle. Cena: sodastream, Falu Rågrut, Smör (Saltat). más...
|
|
2867 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 50 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|