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07 dic. 12
Diario de rnbigguy, 07 dic. 12
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Registro de peso (no entrada de diario) del 07 diciembre 2012
127,5 kg
Disminuído hasta ahora:
43,5 kg
.
Aún para ir:
23,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 07 diciembre 2012:
1618 kcal
Grasa: 71,84g | Prot: 104,91g | Carbh: 149,20g.
Almuerzo:
Light Jewish Rye Bread, Fat Free Swiss Cheese Singles, Deli Sliced Ham.
Cena:
whole wheat wrap, mayo, cheese, chicken.
Pasa Bocas / Otros:
Marathon Protein Bar, Wheaties Fuel Energy Bar.
más...
4684 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 7 horas, Sentado - 8 horas, Durmiendo - 7 horas.
más...
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Comentarios
you are doing great! keep weighing in!
10 dic. 12 por el miembro:
Djburney
Awesome. Still seeing losses-96lbs down you're nearly 2/3 of the way there!! KUDOS to you.
12 dic. 12 por el miembro:
Rachel116
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