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1038 kcal
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Grasa: 54,20g | Prot: 64,09g | Carbh: 73,67g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar, Pif Paf Presunto, Laguna Queijo Minas Frescal de Búfala, Crepioca. Almuerzo: Quiche de Carne ou Peixe, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Tomates, Alface, Bife de Fígado, Hortifruti Espaguete de Abobrinha. Cena: Quiche de Carne ou Peixe, Verdemar Quiche 3 Queijos. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Grego, Banana, Maçã Verde. más...
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2552 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Enseñanza - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas, Cocinar - 3 horas. más...
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