|
|
1038 kcal
|
Grasa: 54,20g | Prot: 64,09g | Carbh: 73,67g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar, Pif Paf Presunto, Laguna Queijo Minas Frescal de Búfala, Crepioca. Almuerzo: Quiche de Carne ou Peixe, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Tomates, Alface, Bife de Fígado, Hortifruti Espaguete de Abobrinha. Cena: Quiche de Carne ou Peixe, Verdemar Quiche 3 Queijos. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Grego, Banana, Maçã Verde. más...
|
|
2552 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Enseñanza - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas, Cocinar - 3 horas. más...
|
|
 Comentarios
29 mar. 19 por el miembro: getxx
|
1 xícara de farinha de arroz integral
1 colher de sopa de farinha de linhaça
1/4 de xícara de fécula de batata
2 colheres de sopa de azeite ou óleo de coco
1 ovo
1 colher de chá rasa de sal
Água para dar o ponto
Em uma vasilha, misture todos os ingredientes e vá adicionando água aos poucos até ficar um ponto bom e sem grudar
nas mãos. Trabalhe a massa com a ponta dos dedos até virar uma farofa. Depois, faça uma bola grande com a massa.
Unte as forminhas de quiche ou de empada. Enrole uma bolinha de massa na mão, achate com a palma da mão e forre
o fundo da forma. Vá moldando o restante da massa na borda da forma.
30 mar. 19 por el miembro: dmbcas
|
30 mar. 19 por el miembro: getxx
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|