|
Ei vielä päästy alle 82kg,mutta 300g lähtenyt tällä viikolla. Ei HUONO 🤣😅. Ensi viikolla taas ollan herkkujen äärellä,mutta katsotaan miten käy. Täysin vapaa viikonloppu eli koirailua,siivoamista ja rentoutumista unohtamatta ulkoilua. Pitäkää kivaa viikonloppua kaikki tasapuolisesti. 😁
|
82 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 22 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1779 kcal
|
Grasa: 32,64g | Prot: 35,25g | Carbh: 331,38g.
Desayuno: Jäätee, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Pieni Ruisruutu. Almuerzo: Alpro Soya Makeuttamaton, Porkkanaraaste, Fazer Amica Broileri-Nuudelivuoka. Pasa Bocas / Otros: Panda Lakupala. más...
|
|
2070 kcal
|
Ejercicio:
treeniä tokokentällä - 30 minutos, tanssijumppa ja lihaskunto - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 11 minutos, Durmiendo - 7 horas, kävely - 1 hora y 49 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|