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924 kcal
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Grasa: 35,11g | Prot: 75,72g | Carbh: 79,15g.
Desayuno: Nutrigold Granola, Pif Paf Presunto, Laguna Queijo Minas Frescal de Búfala, Pão Integral, Café. Almuerzo: Patinho Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz de Couve Flor. Cena: Rei do Mate Quiche de Frango. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Salada de Frutas, Quaker Farelo de Aveia. más...
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2341 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, HIIT - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Enseñanza - 3 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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