|
Здравствуйте😊) Подскажите пожалуйста, можно ли повысить калории до 1600 если не увеличивать физ.активность? Или лучше оставаться на 1500? Питаюсь на 1500 почти 4 недели и вес вроде стабилизировался... Но почему-то страшно повышать еще... Рост где-то 160-162, нормально ли будет при минимальной активности 1600? Извините, просто я в этом мало понимаю....😶😌😬)
|
1464 kcal
|
Grasa: 27,54g | Prot: 85,51g | Carbh: 182,46g.
Desayuno: Корона Шоколад Молочный Пористый, Корона Шоколад Молочный Пористый, Jakobs Кофе Jacobs Monarch, Овсянка с орехами и смородиной. Almuerzo: 365 на Любой Вкус Хлебцы Минские Гречнево-Ржаные, Zubby Вітамінка (Чорниця), Красуня Сваренная Красная Фасоль Фірми Красуня (Квасоля), Яблоко, Jakobs Кофе Jacobs Monarch. Cena: Рудь Стручковая Фасоль, Красуня Сваренная Красная Фасоль Фірми Красуня (Квасоля), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, De Luxe Шампиньоны, Nescafe Espresso. Pasa Bocas / Otros: Корона Шоколад Молочный Пористый, Яблоко, Киви, Белоцерковский Творог 0%, Звенигора Творог Нежирный. más...
|
|
 Comentarios
почитайте в Инстаграме fit2mama, она очень подробно описывает разгон калорий и вообще эту тему в целом
03 abr. 19 por el miembro: mary_mos
|
Mary_mos, спасибо большое))
03 abr. 19 por el miembro: Gwen X.
|
И не черт и не кабак, ничего не свято, все не так ребята. (с)
03 abr. 19 por el miembro: Ratabor
|
Ratabor, извините не поняла о чем вы))
03 abr. 19 por el miembro: Gwen X.
|
Ваша максимальная калорийность для поддержания веса 1500 ккал.Если активности нету лучше не добавлять .Если есть активность низкая можете добавить до 1600 ккал ,и наблюдать каждую неделю на весах ,если вес будет стоять ,то можно будет ещё добавить на 100 ккал .
09 abr. 19 por el miembro: Лаерт
|
Лаерт, спасибо)) Попробую понемногу поднять, а если вес пойдет вверх, то дойду до 44-х и вернусь к 1500))
09 abr. 19 por el miembro: Gwen X.
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Gwen X.
|