|
Как вам такое до и после ? Минус 33 кг и лет 10, как мне кажется 😁 Как же я себя могла так запустить 🤦♀️ Храню фото до как оберег от 🐷 Как же хорошо быть лёгкой и здоровой 😊 Мой ник в Инстаграме: kotova.zbs
|
1353 kcal
|
Grasa: 35,11g | Prot: 114,14g | Carbh: 156,18g.
Desayuno: Молком Творог Обезжиренный 0%, Банан, Молком Греческий Йогурт Натуральный. Almuerzo: Клубника, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Яйцо, Куриный Суп. Cena: Минтай, Вареное Яйцо, Салат Овощной. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Bombbar Протеиновый Батончик, На здоровье Молоко Детское 3,2%. más...
|
|
1 a 20 de 74
 Comentarios
03 abr. 19 por el miembro: valeriyayurevna
|
супер, я тоже так хочууу!
03 abr. 19 por el miembro: lenka08051991
|
03 abr. 19 por el miembro: safronova.irina
|
03 abr. 19 por el miembro: Gushchina_Kristina
|
Суппер результат! Молодец! Твой пример хороший стимул.
03 abr. 19 por el miembro: DimaBob
|
На скольку кушаете? И каков рост?
03 abr. 19 por el miembro: 1tatianka10
|
Если честно ,то + 10 лет .
03 abr. 19 por el miembro: irinapiskorska
|
мне нравится худоба и стройность, но худое лицо не молодит почти никого (я и о себе). вот щёчки освежают, да.
03 abr. 19 por el miembro: aglyfat
|
03 abr. 19 por el miembro: svetka1088
|
нет никаких плюс 10 лет, вранье и инсинуации, вполне отличный результат...
03 abr. 19 por el miembro: aivev
|
Супер! Как вы добились такого результата?
03 abr. 19 por el miembro: dushechka15
|
Рост 172, вес 58-60
Я испробовала все диеты мира, мне кажется)
Когда поняла, что не могу без сладкого и пасты, постоянно срываюсь была в отчаяние. Потом наткнулась на дефицит калорий. Решила попробовать. Посчитала, что мой дефицит составляет 1500 ккал и стала укладываться в эту дневную калорийность.
Меньше 1500 ккал в принципе отпускаться опасно для здоровья. Как нибудь напишу пост, ибо уйму литературы и исследований поглотила)
03 abr. 19 por el miembro: safronova.irina
|
03 abr. 19 por el miembro: dushechka15
|
Вы все и всё сможете, просто поверьте! я когда то была в полном отчаянье, думала что такая слабачка, что всю жизнь проживу в этом панцире из жира. ОН был по всему телу, на ногах. на заднице, живот был как у беременной,огромные руки и три подбородка, летом еле дышала... даже не представляю как живут люди с весом 100 и больше. Когда начала видеть первые изменения просто не смогла остановиться. Душу грели комплименты от окружающих, как я похудела. Такой кайф был брать платье на несколько размеров меньше, а не искать очередной балахон... Качество жизни заметно улучшилось) У вас всех получится сделать себя еще круче чем вы есть сейчас!
03 abr. 19 por el miembro: safronova.irina
|
03 abr. 19 por el miembro: silverksv
|
Спорт подключила, когда вес был уже 65 кг, два-три раза в неделю. Без фанатизма)
У меня еще осталась проблема с галифе, к сожалению, проблемные места уходят последние и мне достались, в этом плане, галифе) объемы, конечно, стали намного меньше, но на общем фоне они выделяются все рано. Но, я полна терпения и желания)
03 abr. 19 por el miembro: safronova.irina
|
Да, худое лицо и моему мужу не понравилось) Вот бы, говорит, щечки вернуть))))
03 abr. 19 por el miembro: safronova.irina
|
03 abr. 19 por el miembro: odisey
|
Вы улыбнитесь, и будут вам щечки))
03 abr. 19 por el miembro: Колькина Любимая
|
Ну как Вам сказать?.. Вы очаровательны на фото слева 😊🌷
А на фото справа как будто другой человек.
На вкус и цвет... 😀
03 abr. 19 por el miembro: irinka-katkova
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de safronova.irina
|