Diario de Mary414, 04 abr. 19

У меня так занесло на 1,5 года аж... много тяжёлых обстоятельств было, и стало не до себя... результат +15кг!!! А взяться легко! Главное, начать. Все постепенно! Не обещать себе недосягаемых вершин! По чуть чуть! Сначала день, потом второй, а там уже и неделя! А потом уже и не захочется обратно!🙏🏻 

а я спустя год после родов похудела на 20 кг, а спустя ещё полтора года поправилась обратно ,и тоже никак не могу взять себя в руки 😫прям жесть какая то ..не комфортно и неприятно, какое то бессилие и нереальная лень просто...🤷злюсь очень на себя.... 

Такая же фигня.....  

Скажу вам прописную истину - если начнёте спать днём с ребёнком вначале трижды в сон, потом дважды, потом на один сон когда перейдёт и вечером ложиться в 21-22, и спать-спать-спать (т.к с мелким вообще это проблематично первые месяцы), то обжорство прекратится. Вместо этих любимых мамочками «часов на себя», (я ж целый день с ребёнком!!) И прочие любимые занятия, где они смотрят сериалы, жрут, сидят в гаджетах и параллельно жрут, заменить на прогулки на свежем воздухе и сон, то организм снизит уровень тревоги, будет получать энергию и от сна, а не только от еды. Не будет у вас желания сжирать слона, если вы выспитесь. Просто никто не хочет выкинуть свои соц сети и хобби в пользу здоровья в первый год жизни ребёнка, поэтому и нажирают на автомате свои килограммы, пялясь в экран. (Я кстати и себя имею ввиду, так что вы не думайте))) еда - самый быстрый способ получения удовольствия в декрете, ищите другие источники. 

Я пока грудью кормила без сладкого не наелась. Пока шоколадку не съем, ноги нет нет, да и несли к холодильнику. Когда стала есть больше мяса (хотя не очень его люблю) меньше охота сладкого. Только белки начинаю игнорировать, сразу на детские вкусняшки тянет)) 

Если ребёнок по ночам не спит, у вас недосып получается, вы так и будете заедать, с первым ребёнком пока не начал спать по ночам вес полз вверх, потом все быстро ушло, сейчас дочке 1,4 тоже раз 5-7 просыпается за ночь, стараюсь больше гулять, на 4 часа вышла на работу, вес пошёл вниз, надеюсь медленно но верно, а тягу к заедаю яблоком. Удачи вам в похудении. 

У меня год назад было так с дочкой( второй ребёнок), когда кормить перестала грудью. Стала позволять себя вредности и алкоголь, мучное , фастфуд, тоже ночью обязательно конфетку в рот или банан съесть. За 3 месяца поправилась на 7 кг , к лету как раз🤣 За Лето на подсчете калорий и индивидуальных тренировках ушло около 4 кг, тело подтянулось. Но пришли холода и снова захотелось бесконтрольно есть, вкусностей. Вот сейчас взяла себя в руки и буду идти до конца, помогло мне разглядывание старых фотографий, где я худенькая и стройная, то, что не в одно платье не влезаю, даже верхнюю одежду, а скоро лето... не хочется покупать себе одежду больших размеров. Пока я на подсчёте и интервальном голодании 16/8. За 2 недели ушло 3 кг. Нужно ещё 12 чтобы быть не худой, а стройной 42-44 размера. 

А зачем собственно у вас дома лежат все эти булки, конфеты ..??? Чтобы жрать их по ночам. Так жрите и толстейте - все просто 

А калорий сколько в день? 

Для начала нужно себя психологически настроить и понять, что «пора». Когда придет это осознание, просто взять и начать, не «с понедельника», не «с завтрашнего дня», а вот прямо сейчас, например, обед или ужин и все. Для каждого мотивацией может быть что-то свое, для кого-то боязнь мужа потерять, для кого-то старые фото, для кого-то мнение людей. Когда придет осознание, появится и желание. Есть способ перестать есть то, что «запрещенка». На столе ставите вазу со своими вкусняшками, и все. Сначала будете есть их не в себя, потом желание будет немного уходить и легче воздержаться. Проверено!!!👋 А вобще, как тут писали, нужно больше гулять, спать и пить, обязательно воду! Не можете себя заставить? Начинайте по чуть-чуть, не с 2х литров сразу. Стакан воды вечером, перед сном, или наоборот, утром. И еще, если что-то ночью хотите скушать, лучше попейте воды и, ни в коем случае, не думайте от той булочке с творогом, лежащей на кухне!!! 

1- все записывать и считать калории. Пусть пиво, пусть булки- все записывайте 2. Кто мешает перестать это все ПОКУПАТЬ? Когда булка уже дома лежит, не сьесть ее почти нереально. А вот не купить куда проще 

Прям про меня история😭 

А ну давай держись! берись за себя!)) нравится как сейчас на фото выглядишь? А ,может, хочешь в прошлый вес? Я думаю , хочешь. А если фото в белье сделать и посмотреть так, а не в зеркале, то ахнешь и точно возьмешься за себя. давай! нас тут таких много. никто кроме нас самих нам не поможет! Я вот скинула, теперь борюсь, чтоб удержать, давай догоняй меня. Я знаю, ты можешь!)) 

Прям про меня 😫 пока в голове своей не решите, не получится, во всяком случае у меня было так, плюс толчок, после которого лично я решила все, хватит-ко мне знакомая подошла и спросила беременная ли я, а я не была беременной, и край наступил оттого что я стала весить как муж 😵 

все проще, в золодильнике должна хрониться еда, которую надо готовить. когда нет дома булок , пива печенья и тд и тп. оно отподает и привыкается. 

Автор я набрала за беременность 25 кг, все мне говорили, что похудеть когда рожу, ну ну 😆. На ГВ мне хочется жрать постоянно, сначала я и ела так, запивая все эти печеньки с маслом литрами чая с молоком, для лучшей лактации (бред бредовый). Когда ребёнку стукнуло полгода я посмотрела на себя голую в зеркале и ужаснулась, мама дорохая!!! Где та лань убежала? 🤦‍♀️. Не начинайте резко, мне так не помогло, потому как и так постоянно в стрессе (если деть как у меня ни секунды покоя), а тут ещё жёсткие ограничения, так и свихнуться недолго. Я сначала оставила все вкусности на завтрак часов до 11-12, потом под запретом, через неделю я и с утра особо их не хотела, ведь можно, это не запретный плод. Вечером не ела углеводов, могла поесть творог или сыр с мёдом и чаем. И за 2 месяца - 10 слетела только в путь, может это и не так быстро как Вы хотели бы, но я почувствовала уверенность, увидкла очертания своего прошлого тела и мне стало жалко терять этот результат. А про то, что у вас дома дети и есть вкусности, так и для них сократите количество, им я думаю тоже не нужны потом проблемы в будущем.)))  

Автор, просто не покупайте 

такая же история была у меня. Ребенку на тот момент было 1 год, начала отучать от груди... и понеслось. Тарелка пельменей с майонезом, после нее сразу банка вареной сгущенки, через 30 минут какая-нибудь булка. Я не понимаю, как все это влазило в меня? Понимала, что не надо, но не могла остановиться. Для меня это был "побег" от рутины, вроде как дело какое-то есть. А потом через три месяца я поехала в магазин за обновками перед сессией и не смогла влезть в свой 46 размер и даже 48. Это был шок!!! Это ощущение я не забуду никогда. Я тогда ничего не купила, пока ехала домой в машине плакала. Но щелчок случился) Начался адекватный подсчет калорий. (вкусняшки тоже были, но все разумно) Результат за три месяца минус 7кг. И это не предел.  

У меня таже проблема - булки и вареная сгущенка. Делюсь опытом - для начала постарайтесь в доме держать как можно меньше калорийной еды. Вместо этого заведите привычку покупать низкокалорийный белок ( у меня сейчас всегда есть пасторма из курогруди - вкусно и 86кк - можно в любую минуту пожевать). Возвращайтесь на FS для общения и моральной поддержки. Заодно присмотритесь к низкокалорийным вкусняшкам - куда ж мы без них. Выставляйте коллаж на 100кк меньше чем поддержка веса. Это будет гарантией того, что вес остановится и Вы потихоньку привыкните к меньшему числу кк. Сейчас весна, самое время переходить на овощи, фрукты, курицу и тунца - все низкокалорийно и можно вкусно приготовить. Когда привыкните к меньшему коллажу можно будет перейти на дефицит. А, в общем, как говорила моя бабушка: "Поспешай медленно". Не торопитесь и не будет нервоза, соответственно не будет и срывов. Здоровья Вам и малышу!!! Удачи!  

та же история. думаю, это связано с аутоимунным заболеванием щитовидной железы. когда стала изучать этот вопрос, выяснилось, что все признаки хашимото у меня налицо (((