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1341 kcal
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Grasa: 34,95g | Prot: 86,81g | Carbh: 167,79g.
Desayuno: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, コーヒー, 食パン, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), 大根, ブロッコリ, 人参, カボチャの煮物. Almuerzo: 酢飯, ホタテ, マグロの刺身, サーモンの刺身, いくら, ファミリーマート 広島風お好み焼き 肉玉いか天そば. Cena: 大根, ブロッコリ, こんにゃく, 大根おろし, オリーブオイル, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, 鶏胸肉(皮なし). más...
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1689 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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