Завтрак субботы. Одна дома. В постель. Не треснуло. 800К. Кофе за кадром. Выход из дефицита 2250К. С понедельника 2300 ))) Сосискам быть!!!
|
2272 kcal
|
Grasa: 92,93g | Prot: 133,19g | Carbh: 225,58g.
Desayuno: Кетчуп, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сосиски из Куриного Филе. Almuerzo: Изюм Джамбо, Crownfield Apricot Wheats, Crownfield Apricot Wheats, Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Банан, Радость Вкуса Сыр Российский Классический. Cena: Яйцо, Чёрный Шоколад со Свёклой Пергале. más...
|
|
21 a 40 de 77
Comentarios
ProletayaNad Да, пачка, сосисок, из куриного филе. Прекрасных и вкусных. И норма питания такая что в день могу три таких пачки съесть. По белкам, конечно, переберу, но если хочется - съем. Учитесь жить а не существовать. И набирать от еды а не от её запаха. Мой мужчина тоже целиком не съедает. Он любит с салатом, гренками, яичницей и горчицей. Но порция будет БОЛЬШЕ и ОБЪЁМНЕЕ. Каждому - своё. Чтобы не завидовать надо всего лишь на еде худеть и от еды поправляться. Всего лишь. А не на голоде худеть, и из-за запаха набирать.
06 abr. 19 por el miembro: knopockalv
|
Malefisenta, мужчина не зверюшка, чтобы его кормили или нет, а чужие жалели. Человек самостоятельно живёт и питается так, как ему хочется.
Мой вес был 58, это не избыток при росте 164, даже есть ещё куда толстеть.
06 abr. 19 por el miembro: ProletayaNad
|
Knopochka, про каждому своё - совершенно согласна.
06 abr. 19 por el miembro: ProletayaNad
|
ProletayaNad Высер про мужчину это к чему? У Вас что за ассоциации со "зверюшками"? Нездоровые?
06 abr. 19 por el miembro: knopockalv
|
я тоже хочу такие сосиски с таким КБЖУ
06 abr. 19 por el miembro: Nataliya1973
|
Nataliya1973 Наталья, я их через несколько месяцев после старта обнаружила, ты оглядись в магазинах. Это сосиски-гриль, из куриного филе. У нас сейчас все птицепеработчики такие выпускают, но калорийность немного разнится (порядка 30К) у этой компании чуть диетичнее и я ЛЕГГГГГко их вписываю, сколько хочу. У других чуть "посочнее", но вписать уже несколько сложнее, жиров многовато. Да что там сосиски, оказалось что сардельки есть по 200-230К на сто грамм (я была уверена что они намного жирнее), просто у нас сейчас все выпускают продукцию 80-85 процентов мяса, другое покупать не будут.
06 abr. 19 por el miembro: knopockalv
|
Knkopochka высер - у вас в голове, а не в моем комментарии. И чтобы навести в своей голове порядок, тогда уж читайте все комментарии, чтобы бы понять на чей я отвечала.
06 abr. 19 por el miembro: ProletayaNad
|
Ох Кнопочка, ну какая же Вы умочка. Я на завтрак без яиц не могу. Но сосиски тоже люблю. Беру фабрики качества, сравнительно ничегошные
06 abr. 19 por el miembro: Pani_Panikovskaya
|
Новость про каллорийность мяса... ФС считает гигантские числа на любое мясо и колбасу. Я думала это верно((((
06 abr. 19 por el miembro: Ida808
|
Ida808 Я даже не рассматриваю больше цифры ФСекрета и других баз. Беру то что знаю или у сертифицированных компаний. Калорийность мяса здесь ужасно завышена. И то что "кетозники" называют жирной слойкой - на самом деле стандартный бекон 160-180-200К на сто грамм. Нет сертификации. И с мясом вообще лабуда.
06 abr. 19 por el miembro: knopockalv
|
ProletayaNad, подружитесь с головой. Не в плане количества еды его жалко...
06 abr. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Приятно удивлена,нашла в Пятерочке сосиски венские из индейки Краснобор с КБЖУ 140/11/8/6 0,5 кг 188 рублей.
Тоненькие,как твои👍😊
06 abr. 19 por el miembro: Nataliya1973
|
Nataliya1973, мне из курицы больше нравятся, но ты на верном пути )))) Смотри продукцию с надписью 80(85) процентов натурального мяса )))) Я ещё год назад этим занималась, надо опять на разведку сходить. Приятно, правда?
06 abr. 19 por el miembro: knopockalv
|
06 abr. 19 por el miembro: Nataliya1973
|
knopockalv, а можно вашего совета спросить? Я уже очень продолжительное время сижу на низкокалорийке и с переменным успехом борюсь с кп. Хочу начать поднимать рск, в незажорные дни питаюсь где-то на 1000-1200. Эту неделю специально дотошно посчитала все, что съела во время зажоров, средненедельное выходит около 1600кк. Что мне делать с этой цифрой? Это может быть моей поддержкой? 25 лет, рост 161, вес 51-52, активность очень низкая (работаю на дому перед компом, только с собакой выхожу на полчаса погулять).
06 abr. 19 por el miembro: Miss Sistar
|
Miss Sistar Скорее всего это и есть Ваш дефицит, который Вы выравниваете тем, что называете "зажор". А по-сути организм берёт от вас силой жизненно необходимое. Я бы сказала, что надо 2 цикла пройти поднятие/поддержка/дефицит, поднятие/поддержка/дефицит, пока будет ясно что с Вашей нормой питания. НО при этом будет приходить вода. Килограмма 3 (после очень низких норм придёт больше обычного), организм будет требовать восстановления. Если Вы готовы отнестись к этому как к восстановлению - тогда браться и к НГоду норма выправится. Если нет - то держитесь на своей схеме. Это надо очень осознанно делать и прибавке веса радоваться - потому что это восстановление тела. Если будете страдать, то это не вариант. Вся схема построена на восстановлении и постоянном стремлении давать телу МАКСИМУМ. Чтобы давать максимум и восстанавливаться надо уходить от страхов. Научиться УПРАВЛЯЕМО набирать вес, научиться управляемо его снижать по-немногу. Т.е. Вы сейчас подумайте хорошенько - готовы ли Вы набрать 3 кило, и не расстроиться, потому что это осознанное решение - я набираю воду чтобы восстановиться, а потом я её легко солью, когда буду работать в дефиците... и потом опять наберу. Надо понять что эта вода - это НОРМА для Вашего тела. Если Вы слишком привыкли без неё - подумайте сначала. НО РЕАЛЬНО всё сделать к новому году. Реально следующую весну всё уметь и всё знать и самой регулировать ситуацию.
06 abr. 19 por el miembro: knopockalv
|
Добрый день! Очень хочу попросить у Вас совета в процессе похудения! Можно?
08 abr. 19 por el miembro: fogel'е
|
Кнопочка, подскажите, прошлый цикл поддержка 2700, сейчас подняла до 2450 и что-то плюсую уже. Совпало с орви и небольшим снижением активности, но все же странно... раньше всегда на подъеме вес либо вниз либо стоял. Как думаете остановиться пока вес вниз не пойдет или дальше поднимать?
08 abr. 19 por el miembro: 8800775
|
8800775 Дашенька, это вопрос отношения. Страшно - лучше подержать и успокоиться. Если вопрос про меня - я больше ничего не жду, тяну этот паровоз вперёд )))) Но я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не боюсь набирать. Больше не боюсь ) Если стрессуете и переживаете - ждите. Работаем на антистресс. У меня наоборот от обратного - скорее вверх, набрать воду и отдохнуть подольше . Т.е факторов много - сезонные колебания, усталость, болезни... и для меня важнее идти вперёд. Наверное это тоже не самый правильный подход, но за каждым подъёмом маячит следующий дефицит, а значит цели ближе )))) В общем ответ - как комфортнее. Можно чуть углеводы убавить и добавить белок и жирок, это тоже подольше сухую форму подержит, если хочется ))))
08 abr. 19 por el miembro: knopockalv
|
fogel'е Спрашивайте, но у меня довольно часто почта не работает )))), так что если не страшитесь - можно и в открытую.
08 abr. 19 por el miembro: knopockalv
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de knopockalv
|