Registro de peso (no entrada de diario) del 17 diciembre 2012
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89,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1471 kcal
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Grasa: 64,55g | Prot: 94,95g | Carbh: 109,28g.
Almuerzo: Feijão Preto, Carne de Porco, Carne de Vaca, Arroz Integral, Ovo de Codorna. Cena: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bolo de Carne Moída, Mussarela, Arroz Branco. Pasa Bocas / Otros: Pão Francês Integral, Cha Verde, Biscoito de Polvilho, Barra de Cereais. más...
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2882 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Sentado - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas y 30 minutos, Conduciendo - 2 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de alferreira
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