Diario de ambre4649, 08 abr. 19

Des petites pauses s' imposent, pas grave... 

J espère parce que manger sainement en vacance quand tu pars voir des concerts etc entre pote c est pas facile :/ j espère juste que je prendrai pas trop cher Comme j ai rien perdu 😓 

coucou :) c'est la même chose pour moi durant les vacances j'ai beaucoup trop de mal a résister aux tentations mais ce n'est pas ça qui va te faire prendre du poid t'inquiètes, tu as le droit de te faire plaisir ( c'est le but des vacances 🙃 ) essaye d'équilibrer en mangeant sain et pas en trop grosse quantité à ton prochain repas ( une soupe ? ) courage à toi ! 

Je vais essayer mes bon je suis championne dans manger en excès 😂 

coucou Ambre.... essaie de compensé en bougeant plus... tu verras qu'il n'y paraîtra rien .. 

Je comprends tellement.. Courage a toi! 

Si c est qu une fois.... c est pas si grave, non ? 😉 

C'est la pire chose, je connais. Quand tu t'ennuie, dis toi qu'il y a d'autres façons plus saines qui l'effacent. Télé, sport, meme sortir 20 min dehors va te faire oublier que tu voulais manger (ici par ennuie et non par besoin). Si tu fais du vélo ou si tu vas courir, c'est encore mieux : en rentrant, tu seras fière de ne pas avoir cédé et apres le sport, tu ne voudras pas annuler tous tes efforts avec de la nourriture ! Crois moi c'est bcp mieux! Apres je sais très très bien que c'est compliqué, c'est pourquoi essaie de faire ça une fois de temps en temps et ce sera déjà un bon début! Et si tu remarques les effets sur ton corps ( ou meme s'ils ne sont pas très présents) continue et ne lâche rien ! C'est toi qui décide ton corps! Je suis de tout coeur avec toi, tu vas y arriver :) 

Si c était q une fois oui mes la Sa fait 1 semaine voir 2 et pourtant j avais réussi à me contrôler pendant plus de 7 mois mes je vien de recommencer en plus sur des trucs industriel et pas bon :/  

Parfois on peut pas résister, un jour, deux, trois... peu importe. Ça fait tout de même 7 mois .... alors faut oublier et recommencer ! Courage 😉 

Coucou, moi aussi c’est compliqué depuis que je suis rentrée de vacances avec 3 kgs, je rame pour maigrir et je craque souvent 😃 

peut-être essayer quand on est en vacances pour éviter le grignotage et si vous êtes en pleine révision de vous acheter des fruits... c'est toujours mieux que tout ce qui est industriels..... courage Ambre.. courage a toutes 😚😘 

Oui je vais essayé 😊 

Suis dans le même cas que toi en plus ma sœur est venue passer quelques jours avec mes neveux alors les tentations sont grandes  

Marie, MP en réponse au tien... 

Vendredi pesée je doute avoir perdu les 5 kilos du défi 

Bonjour, c'est pour ça que de temps en temps il faut manger ce dont vous avez envie pour éviter les craquages!!! Courage vous allez y arriver, si ennuie trouver une occupation dans une association, SPA............ 

Pour l ennuie j ai trouver un travail en semaine Comme j en ai un le weekend , pour les grignotages j en mangeais pas car j en avais pas sous la main de plus de moi meme j en achete pas donc ca va mes depuis quelque semaine entre sorti copine et partir en vacance pour la première fois hôtel etc il y a pas trop de choix sain à manger ses vraiment manger pour manger déplus quand j ai mes problèmes de filles j ai toujours envi de manger 😂 

Pour le pari je perd espoir parce que je pense que j ai repris et pas perdu 😓😂 

Ne te prends pas la tête avec le pari ... Si tu as dû boulot et que tu bouges tu vas y arriver... Essaie de marcher un peu si la distance entre ton domicile et ton job le permet... Essaie vraiment de ne pas te stresser ... bisous Ambre et courage 😘😙