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1550 kcal
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Grasa: 50,05g | Prot: 58,13g | Carbh: 165,21g.
Desayuno: ゆで卵, 塩, オリーブオイル, レタス, 鶏胸肉(皮なし), 赤キャベツ, トマト, パプリカ, カボチャの煮物, 玄米ごはん. Almuerzo: イトーヨーカドー 彩り野菜のミックスサラダL, アサヒ飲料 すきっと, アサヒビール アサヒオフ, サントリー 角ハイボール, フライドポテト（冷凍）, 唐揚げ, マルシン ハンバーグ, チキンライス. Cena: ポン酢, 玄米ごはん, 味噌汁, しいたけ, 玉ねぎ, ほうれん草, もやし. Pasa Bocas / Otros: 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁. más...
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1793 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 21 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 53 minutos, Descansando - 14 horas y 46 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Peso Histórico de nasbana
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